Coaching. Mentaltraining. Seminare, Kurse und Workshops.

Coach Nikolina Salvaggio

Das Thema Stress und Burnout ist leider nicht mehr weg zu denken. Das Rad der Zeit läuft immer schneller und wir Menschen wissen so langsam nicht mehr, wie wir hinter her kommen sollen. Sogar die Kinder haben Stress und sind sich dessen auch bewusst – nur wie steigen wir aus diesem Karussel aus?

Das persönliche Einzelcoaching ist eine individuelle Möglichkeit.

Sie fühlen sich oft angespannt, sind unruhig und können sich schlecht konzentrieren?

Mit gezieltem Stressabbau erlangen Sie mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Sie reflektieren was Ihnen Energie und Zeit raubt, Ihre Gedanken ständig kreisen lässt, entwickeln neue Strategien im Umgang mit Stress und beugen Burnout vor.

Entspannung ist eine Säule des Stressmanagements

Das multimodale Stressmanagement wird in drei Handlungsfelder eingeteilt. Man kann auch sagen, dass es auf drei Grundpfeilern steht.

Instrumentelles Stressmanagement
Beim instrumentellen Stressmanagement ist der Ansatzpunkt der Stressor. Es geht demnach darum, Stressoren zu erkennen und diese nach Möglichkeit zu reduzieren. Dies kann auf unterschiedliche Weise geschehen, am bekanntesten sind Arbeitstechniken aus dem Bereich des Selbst- & Zeitmanagement.

Kognitives Stressmanagement
Im kognitiven Stressmanagement setzt man an der mentalen Einstellung an. Sicherlich kennen Sie Aussagen, wie z.B. „Stress hat man nicht, Stress macht man sich.“ Es geht um eine neue Sichtweise und Perspektive auf Stressauslöser, die auf uns einwirken. Denn ob Stress entsteht oder nicht hängt von der individuellen Bewertung der Situation ab. Da mentale Veränderungsprozesse hierbei eine Rolle spielen, ist auch Mentaltraining Basic Workshop hilfreich.

Palliativ-regeneratives Stressmanagement
Das Entspannungstraining ist Bestandteil des regenerativen Stressmanagements. Zu den Techniken, die ihren Einsatz im Entspannungsbereich finden gehören u.a. Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Integratives Entspannungstraining. Sie alle zusammen bilden einen Grundpfeiler im Stressmanagement. Je nach Bedürfnis und persönlicher Präferenz können Sie eine Entspannungstechnik für sich wählen.

Die Inhouse Firmenseminare zum Thema Stressbewältigung können direkt bei Ihnen im Unternehmen stattfinden  … mehr.

Coach Matthias Fulczyk

Themen für ein Coaching können sein:

• Entscheidungskonflikte im Privat- und Berufsleben
• Selbstreflexion
• Umgang mit Belastungen
• Zielfindung
• Beziehungsmanagement
• Führungskompetenz
• Intuition
• Stressbewältigung
• Selbstvertrauen
• Blockaden
• Lebensplanung
• Partnerschaft
• Sinnfindung
• persönliche Visionen und Ziele
• Steigerung der Lebensfreude

Nutzen von Chancen in einer sich ständig verändernden Umwelt, Krisen als Herausforderungen begreifen und annehmen, persönliche Sinn- und Visionsfindung. Da es immer um Sie als Menschen geht, sind die Themen nicht klar voneinander abzugrenzen. Veränderungen greifen daher immer in mehreren Bereichen.

Rufen Sie an oder schreiben eine Mail, bei Fragen und zur Terminvereinbarung.

Coaching & Mentaltraining Frankfurt
Seminare • Workshops • Coaching
Coach: Nikolina Salvaggio | Tel. (069) 48 44 09-20
Coach: Matthias Fulczyk | Tel. (069) 48 44 09-21

info @ coaching – stressmanagement.de
Coaching Anschrift: Berger Str. 200 | 60385 Frankfurt