Wer den Stress dauerhaft in den Griff bekommen möchte und eine neue Sichtweise entwickeln will, kann mit der Begleitung durch das Coaching zu einer ganz neuen und positiven Lebenseinstellung, Gelassenheit und mehr Zufriedenheit gelangen.

Sie fühlen sich oft angespannt, sind unruhig und können sich schlecht konzentrieren? Das sind tasächlich Stress Symptome. Mit gezieltem Stressabbau erlangen Sie mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Sie reflektieren gemeinsam mit Ihrem Coach was Ihnen Energie und Zeit raubt,  Ihre Gedanken  kreisen lässt und entwickeln neue Strategien im Umgang mit Stress und beugen so Burnout vor.

Beispiel für ein aktues Stressabbau Coaching:

Inhalte, beispielsweise

• Kurzfristige Entspannungsmethoden (Sofortmaßnahmen) für Beruf und Privatleben: Ablenkung und Wahrnehmungslenkung, Positive Selbstbeeinflussung
• Entspannungstechniken mit Langzeitwirkung: Atemtechniken, Meditation, Visualisieren, Fantasiereisen
• Die Ursachen erkennen, die eigene Einstellung verändern

Beispiel: bei Stress, innerer Unruhe und ständigem Gedankenkreisen

• Atemtechniken zur Zentrierung von Körper & Geist
• Meditation (Einführung, Vorstellung und Durchführen verschiedener Meditationstechniken)
• Tipps für die Umsetzung im eigenen Umfeld

Erstgespräch

Wie bei jeden anderen Coaching, ist es auch beim Anti Stress Coaching wichtig zunächst einmal eine Art Bestandsaufnahme zu machen. Das Erstgespräch dauert in der Regel 90 Minuten, jede weitere Coaching Sitzung 60 Minuten.

Grundsätzlich ist das Coaching ein begleitender Prozess, der nicht mit einer einzigen Coaching-Sitzung zu einer dauerhaften Stressbewältigung führt. Um zu einer sichtbaren Stressreduktion (im Alltag & Berufsleben) zu gelangen bedarf es in der Regel 5 bis 6 Sitzungen.

Dennoch kann auch schon ein Erstgespräch oder ein mehrstündiger Coaching-Termin Ihnen in akuten Stresssituatonen und Lebenslagen eine große Hilfe sein. Das Coaching wird je nach Stresslevel und Ihrem persönlichen Ziel gestaltet.

Das Einzelcoaching “Anti Stress Training – Stress im Griff” mit 6 Sitzungen ist unter der ist unter der IQ-Angebots-Nr. 0460966 beim Institut für Qualitätsentwicklung akkreditiert. Für das Coaching erhält eine hessische Lehrkraft 30 Leistungspunkte nach § 8 der IQ- und Akkreditierungsverordnung.

Rufen Sie an oder schreiben eine Mail, bei Fragen und zur Terminvereinbarung.

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Ansprechpartnerin: Nikolina Salvaggio
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